¿Cómo cepillarse los dientes? Ya te contamos sobre los Tipos de cepillos dentales, y qué tener en cuenta para elegir uno al momento de comprar el tuyo. Ahora es momento de conocer estas 7 recomendaciones sobre cómo cepillarse los dientes para mantener una sonrisa saludable.
¿Cómo cepillarse los dientes?
Hábito. Para evitar que el ambiente de tu boca cambie y se generen microorganismos que provocan caries, te aconsejamos que te cepilles los dientes según las veces que comas o al menos 3 veces al día.
Usa Pasta dental con flúor. Este mineral ayuda a aumentar la resistencia del esmalte, promueve la remineralización, además es capaz de combatir las bacterias que se encuentran el superficie de tus dientes. Puedes conocer mas información en este post.
Empieza por las zonas posterior. Normalmente comenzamos cepillando mejor que como terminamos, es por eso que es recomendable empezar por la zona posterior ya que es la zona más complicada. Con esto te aseguras de que esta área quede completamente limpia.
Ocupa correctamente tu cepillo dental. Para que las cerdas alcancen correctamente la superficie entre la encía y el diente, debes inclinar tu cepillo alrededor de 45 grados. Esto ayudará a llegar a las partes más difíciles. Debes repetir este proceso con las zonas internas y el área de masticación.
Tómate tu tiempo. Si bien el tiempo no es lo más importante, se recomiendan al menos 2 minutos para cepillarse los dientes. Se aconseja que le consultes a tu odontólogo para que te enseñe la manera más apropiada de acuerdo a tu caso.
Además…
No uses demasiada agua. El flúor tiene un mejor efecto cuánto más tiempo está en contacto con el esmalte dental. Por lo que es aconsejable enjuagarse la boca con la cantidad justa de agua.
Usa hilo dental. Como te contamos el hilo dental previene enfermedades en las encías mediante la eliminación de la placa. De este modo ayuda a preservar la vida de tus dientes. Para algunas zonas el cepillo de dientes no es suficiente. El uso del hilo dental asegurará una completa limpieza y evitará que aparezcan caries.
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